思要减掉腹部脂肪，改善身形，不妨尝试一些简单的瑜伽当作。这些当作不仅有助于松手脂肪，还能增强中枢力量，普及体格柔韧性。以下是一些妥贴入门者的瑜伽减肚子当作，合营视频教程，让你在家布置训诲。 当先，**猫牛式**（Cat-Cow Pose）不错有用拉伸脊柱，促进腹部血液轮回。接着是**船式**（Boat Pose），这个当作能强化腹部肌肉，匡助收紧小腹。然后是**下犬式**（Downward Dog），它不仅能稽查中枢，还能拉伸背部和腿部。 丽江户外俱乐部|丽江自助游|丽江户外【丽江游牧】丽江自